7 astuces pour préparer sa peau au soleil
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7 astuces pour préparer sa peau au soleil

- 3mn - Wrote by Combeau

Avec l'arrivée de l'été, c'est le moment idéal pour prendre soin de votre peau et la préparer au soleil pour un bronzage sans coups de soleil et un joli teint hâlé qui dure. Voici 7 astuces pour bien bronzer tout en protégeant votre peau de manière optimale.

Boostez votre bronzage avec des compléments alimentaires

Comme chaque année, dès que l’été arrive, l'offre en matière de compléments alimentaires pour bronzer se multiplie, aussi bien en boutiques que dans les pharmacies ou sur internet.

・Pour un joli teint hâlé

Ces gélules solaires peuvent être utiles, surtout pour les peaux blanches qui ont du mal à bronzer, ou encore pour celles qui feraient des allergies au soleil. Concentrés en caroténoïdes, les compléments alimentaires pour le soleil permettent de favoriser un bronzage naturel qui dure plus longtemps.

・Pour protéger du vieillissement cutané

Outre l’aspect esthétique, les compléments alimentaires solaires jouent un rôle important puisqu’ils permettent également de protéger la peau du stress oxydatif qu’elle subit lors d’une exposition aux rayons UV. Ce stress oxydatif, sous l’action des radicaux libres, est responsable du vieillissement prématuré de la peau qui entraîne rides, ridules et sécheresse cutanée.

1. Optez pour des aliments colorés, riches en bêta-carotène, pour préparer votre peau naturellement au soleil

L’été arrive, choisissez des fruits et des légumes de saison colorés : tomates, carottes, légumes verts, avocats, pêches. Ces aliments vous aideront à mieux préparer votre peau avant une exposition au soleil.

2. Protégez votre peau grâce à la vitamine C : pour une bonne mine qui dure longtemps

Pour bronzer sans danger, notre peau a besoin d’actifs qui stimulent la synthèse de mélanine, responsable de la pigmentation de la peau, tout en la protégeant. Grâce à son pouvoir antioxydant, la vitamine C permet de protéger la peau en limitant les coups de soleil.

3. Hydratez votre peau

Lorsque la peau est exposée au soleil, elle subit une agression extérieure dont le mécanisme de défense naturel est le bronzage.

En parallèle, la peau se déshydrate et des ridules peuvent apparaître au fur et à mesure des expositions. Il est donc primordial d’apporter toute l’hydratation nécessaire à la peau afin de lui redonner souplesse et élasticité.

4. Exfoliez votre peau

Gommer et exfolier sa peau en douceur avec un gommage sans grain quelques jours avant de s’exposer au soleil permet d’éliminer les cellules mortes et de révéler l'éclat de votre peau.

Après l’exposition au soleil, vous pouvez également effectuer un autre gommage, afin de prolonger les effets du bronzage. Contrairement aux idées reçues, l’exfoliation de la peau n'affectera pas votre joli teint hâlé.

5. Exposez-vous progressivement au soleil

Il est bon de s’exposer au soleil, notamment car cela active la synthèse de la vitamine D (une vitamine essentielle pour notre organisme dont nous sommes souvent carencés en période hivernale).

Cependant, il est recommandé de prendre des précautions avant toute exposition aux rayons UV, par exemple habituer progressivement sa peau au soleil. Tout en évitant les heures où les rayons UV sont les plus intenses, c’est-à-dire entre 12h et 16h, nous vous recommandons de commencer par des séances d’exposition de maximum 10 à 15 minutes afin de préparer votre peau au soleil de l’été.

6. Évitez les séances d’UV en cabine

L'utilisation de machines à UV pour préparer sa peau au soleil est une idée fausse et dangereuse. Les rayons UV artificiels émis par les cabines dédiées à cette pratique ne vont pas faire bronzer la peau mais vont l’oxyder et l’abîmer, provoquant alors des effets préjudiciables sur le système immunitaire, mais aussi un vieillissement prématuré de la peau et des maladies graves telles que des mélanomes (cancers de la peau).

7. Appliquez une crème solaire régulièrement

Outre la protection que peuvent offrir les gélules solaires, il est indispensable d’appliquer une crème solaire sur la peau, et de privilégier un SPF 50, que ce soit à la plage, en ville, en terrasse ou en montagne.

La crème solaire s’applique sur l’intégralité du corps et du visage, et le renouvellement de cette application doit se faire toutes les deux heures. La protection solaire n’empêche pas de bronzer. En revanche, elle vous permettra de protéger votre peau et de prolonger votre bronzage.

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